Back to Question Center
0

Awọn pataki ti imorusi Up ni Atẹgun giga Intervity Training

1 answers:

Kini o wa si iranti nigbati o ba ri tabi gbọ ọrọ naa "imorusi-soke"?

Ti o ba ni ijiroro pẹlu ifarabalẹ boya o wa titi di oni loni tabi ti o dara laisi, o yẹ ki o mọ pe iwọ ko nikan. Awọn igbona-ooru ni igbagbogbo lati ṣe alaidun, ati ki o kosi asan, nitorina awọn eniyan ko ni to ti o. Lehin ti a ti ni awọn iṣoro kanna ni igba atijọ, a ti ṣe awọn igbiyanju pataki lati ṣe Ọna Makia-awọn imorusi imudani-ẹrọ, tabi Ilana itọju ti a ṣe pe o, bakannaa koda ani si itara agbara ti o dara julọ ti awọn eniyan kì yio ṣe akiyesi rẹ - asgard aust. Ṣaaju ki o to lọ siwaju sii, jẹ ki a foju si ibeere pataki ti o ni ibatan si imorusi-soke Kini idi lati ṣe e?

Nítorí kini?

Wo ara rẹ bi sisun bi ọmọ. Lojiji, awọn imọlẹ nlọ, ẹnikan si fi awọn fọọmu afẹyinti rẹ kọlẹ niwaju rẹ lati kun nibẹ. Lẹhinna, ati ni akoko kanna, o beere lati sọ ohun ti oju ojo Tuesday jẹ, kini awọn orukọ ti awọn obi obi rẹ, ki o si yan eyi ti ọkan ninu awọn iṣeduro ti o yatọ mẹfa ti o ṣetan lati gba. Ṣe iwọ yoo ni gbogbo eyiti o wa labẹ iṣakoso? Ohun kanna naa yoo ṣẹlẹ si ara rẹ ti o ba nfi agbara mu u lati gbe lọ laisi imorusi igbona. Ara rẹ yoo dide lojiji, ati pe o rán ọpọlọ rẹ ifiranṣẹ, ṣugbọn ohun gbogbo n ṣẹlẹ ni ọna fifẹ. Gbogbo cell ninu ara rẹ n sọ pe "Kini? Bayi?" Apa kan ti ara rẹ ni idaduro awọn idaduro, apakan miiran panics, ati iyokù ti wa ni opin. Ti a ko ba ti ni wahala laipẹ, sibẹ o wa ni ipele ti o nbeere, ara ko ni akoko lati ṣe idaduro ijabọ rẹ, ati abajade ti o to ni iyara-lorun-deede.

Gbe ara rẹ soke

Nitootọ, ọrọ ti o dara ju ti o yẹ ju gbigbona-afẹfẹ jẹ arololo. Iru igbadun ti o tọ yoo jẹ ki ara rẹ ṣetan lati lọ. Awọn sẹẹli muscle ngbaradi lati ṣe adehun, sisan ẹjẹ jẹ doko ni yiyọ awọn ohun elo, awọn iranlọwọ / awọn asopọ asopọ ti ṣetan fun gbigbe wahala. Imọlẹ tan imọlẹ, ara rẹ wa ni ifitun, ati setan fun iṣẹ kikun.

O ṣe pataki pupọ ni ifarahan fun eto aifọkanbalẹ, awọn isẹpo, ati awọn atilẹyin / awọn asopọ asopọ lati mu wa si ipo ti ṣiṣe imurasilẹ. Eyi ni idaniloju ṣiṣe ṣiṣe ti o dara julọ ati ailewu. A gbagbọ pe ipinnu atẹgun akọkọ ni lati ṣe itura awọn iṣan soke ki o le yago fun isan ati isunku. Ni otitọ, itọju ara yoo fa awọn iṣan dara julọ ju awọn isẹpo ti o bajẹ ati awọn ohun ti o ni atilẹyin / awọn asopọ pọ. Nigbati eto aifọkanbalẹ ti wa ni "sun oorun", awọn iṣan rẹ jẹ diẹ sii si awọn ipalara, paapaa nigba ikẹkọ ti o ni awọn iṣoro rirọ. Nitootọ, imunna awọn iṣan rẹ soke jẹ pataki lati yago fun awọn ipalara ati lati rii daju pe itọju rẹ jẹ daradara. O ṣe pataki lati feti si ara rẹ ki awọn isan ko "bẹru" ati "pa awọn idaduro" ṣaaju ki ikẹkọ ti bẹrẹ.Idaduro ifarabalẹ tun nilo lati ṣe ni itọlẹ ni akọkọ ati pe nigbati o ba ti ni imorusi-ooru ti o ti ni ilọsiwaju ni afikun si awọn ipo ti o pọju. Sweat jẹ itanran, ṣugbọn igbadun ti o ya si iwọn ni o ṣe pataki fun idaraya deede.

Itọju Arousal Of Method Makia

Ṣaaju ki o to bẹrẹ Imudarasi Ọna Makia idaraya, a ṣe iṣiro imularada, o si mu ki ara rẹ ni igbaradi fun iṣesi Ọna Makia gangan.

Nitorina kini o dara julọ nipa Prehab? Dajudaju, ohun ti o ṣe pataki julọ ni ibamu pẹlu ipinnu naa. Wa abojuto wa jẹ awọn igbadun igbadun, ọlọgbọn, ati awọn iṣẹ ti o nmu gbogbo ẹya ara rẹ jẹ pataki lati ifojusi ti ẹkọ ikẹkọ. Sibẹsibẹ, a tun ti wo diẹ si siwaju sii. Wa ti o wa ni abojuto wa pẹlu awọn "ẹgbẹ" ti o dara julọ fun awọn ẹhin ati awọn ikunlẹ, awọn ọwọ ọwọ, igbadẹ, ati awọn adaṣe ti iha ti o mu ara rẹ lagbara ni imurasilọ fun awọn idiwọ ti o pọju.Apin ti o wuyi ti o rọrun ati ki o yara lati ṣe nipa titẹle fidio.

February 16, 2018